mitÄ jooga on?
Jooga on ikivanha kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille.
Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset ja kaiken kuntoiset. Se on lempeä ja tehokas itsehoitomenetelmä, joka sopii lapsille, nuorille, aikuisille ja senioreille, niin naisille kuin miehillekin.
Perinteisessä joogassa käytetään joogaliikkeitä, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia sekä hiljentymistä hyvän terveyden saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Ks. myös tästä.
Jooga
- lieventää stressiä
- opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
- lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
- kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
- parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
- vähentää lihasjännityksiä ja kroonisia kipuja
- lisää keskittymiskykyä
- lisää elinvoimaisuutta
- tukee kehon ja mielen tasapainoa
- opastaa terveisiin elintapoihin
- johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
- johdattaa henkiseen kasvuun
- ohjaa kohti mielenrauhaa ja sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa